【筋トレ】について

【筋トレ】カテゴリーでは、筋トレについての報告記事を掲載しています。

ジムでの筋トレ初心者として、トレーニング内容、身体の変化などについて記事にしていこうと思います。時々トレーニングのメンターとしてMuscleOKKUNさんにもご協力頂く予定です。基本的に更新は週末トレーニング後を予定しています。ジム未経験者にとって参考になるような情報を発信していきます。

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自宅での筋トレメニューと結果報告(2020.3.15)

先々週に引き続き自宅での筋トレを行いました。当分コロナウィルスが収束しなそうなので、ジムには通えなそうかなと思っています。怠けすぎず、億劫にならない程度に楽しんで継続していこうと思います。最近読んだ本で完璧を求めるよりも気楽に取り組むことが、継続の秘訣だと読みました。
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自宅での筋トレメニューと結果報告(2020.2.29)

コロナウイルス対策として不特定多数の人と接触するのを避けるため、今週から騒ぎが収束するまでは自宅での筋トレ記事になります。今日は工夫して何とか身体を動かすことができたので良いトレーニングだったと思います。そして早朝ウォーキングの効果が絶大過ぎて感動した一日でした。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.2.23)

総じて今日は良い内容だったと思います。飲み会が続いていたので、生活のサイクルを一気に戻せたような気がします。昨日の記事でも書いたのですが、リズムを作るのは難しいけど、崩すのは驚くほど一瞬ですからね。少しリセットできた今の状態を明日以降も継続していこうと思います。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.2.16)

今日はバタバタとしていましたが、充実していました。時間がない中で、多くのことをこなしていくといつも以上に濃密な時間が過ごせて、充実感を感じられます。この充実感の先に幸福な人生があると信じて今後も頑張っていこうと思います。今日は友人と美味しいお酒を飲んできます。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.2.8)

筋トレはトレーニングしている時だけじゃない、ジムに行く前から始まっている。そんな気がします。肉体とメンタルの両方を鍛えられる筋トレ、おすすめです。「二日酔いでも良くジムに行けました。頑張ってるぞ、自分!」怠けようとする自分に打ち勝てたことが今日の収穫です。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.2.1)

2週間ぶりの筋トレでしたが、やはり良いものですね。肉体がというよりは、精神的に安定する気がする。個人的には気持ちの浮き沈みの激しい1週間だったので、少しリセットされた感じがしています。あと汗をかくと肌がすべすべになりますね。あまり気にしてはいないのですが、美容にも良い効果ありですね。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.1.18)

お腹の贅肉を落としつつ、ウエストまわりを引き締めるトレーニングについても調査しようと思いました。何となく健康のためと言って取り組むよりは、プラスαでなりたい自分に近づけて行きたいと思うので、こうしたいとかの欲が出てくることは個人的には良いことと思っています。急激にはできないので、少しづつ近づけて行きます。
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筋トレはデスクワーカーこそすべき

現代人のライフスタイルではデスクワークは避けようがないと思います。つまり肩凝りや腰痛も避けようがないです。そこは前向きに諦めて、どう軽減していくかが大事だと思います。じっとしていても改善しないなら、いっそ動いてみましょう。出来るだけ楽をするために、少しだけ頑張れば世界が変わりますよ。
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ジムでの筋トレメニューと結果報告(2020.1.11)

目的が正月休み前のイメージに戻すことだったため、基本的には同じ負荷でトレーニングしました。直近の目標は消費カロリーを増やして体重を落とすことと、腹筋の強化でしょうか。時間をかけて一歩一歩積み上げしていきます。1年後に変化が感じられることを信じて頑張ります。
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【筋トレ】新年の挨拶まわりは無意味すぎる

サラリーマンにとって新年はお客様に気軽に訪問出来る、そして担当外の上司、同僚が訪問しても何も思われない、またとないタイミングのようです。自分は営業職で新年の挨拶まわりを先日行いました。挨拶まわりはトレーニングと思えば意味のあるイベントなのかもしれないと思いました。
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